コロナでも楽しく生活する６つの方法
皆さん、こんにちわ
ブログを読んで下さり、有難うございます。
昨日のニュース、
妻の「稼ぎが少ない。」の言葉により、
夫が逆切れし、暴力。
妻死亡。（驚き）
我が家の旦那さまが、
「俺なんか、
今まで１００回以上言われているよ・・・。」（汗）
あはは、、、
結婚生活２８年
若いときは、ついつい口走っていましたよ。（反省）
最近は、
色々学んで、
上手に旦那さまのやる気にスイッチを入れ
家事を手伝ってもらったり、
めっちゃ優しくしてもらい、
幸せな結婚生活を送っています。
くれぐれも、
子どもや配偶者に対して、
能力を否定するような言動は、
自己肯定感を下げ、やる気消沈になるので、注意してくださいね🎶
コロナウィルスで収入減や窮地に立たされている今こそ、
今まで培ったスキルを使い、
想像力を膨らませ、楽しみましょう。
では、本題に入ります。
おすすめアクション５つ
①露天のある家族風呂
接触を避けるおでかけ
マイカーで行き、
家族で息抜き。
露天で新緑の紅葉や爽やかな風を楽しみながら、
とても癒され、リーズナブルでリフレッシュできます。
②断捨離
運気を上げ、
スッキリ気持ちいい～。
貧乏な人の家は、モノが多く、
お金持ちの家は、ホテル仕様。
自宅のTVの周り
文房具をテーブル上の収納ケースから、
見えない引き出しの中へ
リビング、ダイニング、キッチンと
断捨離が加速中です～♪
部屋がきれいに片付いているので、
少しでも散らかっていると、
逆に気持ちが悪く、
常に体を動かし、キレイな部屋を無意識に保てます。
③家族と食べる手料理
ハッピーホルモンと言われる
ドーパミン、セロトニン、エンドルフィン、オキシトシンが分泌され
ストレス解消に繋がりますよ～。
美味しいものを食べると、幸せな気持ちになり、
優しく穏やかに満たされます。
時短料理も良いですが、
手の込んだ料理は、めっちゃ美味しい😋
先日、娘宅にて手料理のおもてなし
話も弾み楽しいひととき。
ちなみに、
昨日の我が家の夕ご飯は、
煮込みハンバーグ
スライス肉を買ってきて、
フードプロセッサーでひき肉にして作ったので、
めっちゃジューシー(^^♪
幸せ～。
ガーデニングの効能、グリーンエクササイズ。
自然の中で体を動かすことで、心を健康にします。
お庭のオオデマリの花
日増しに大きくなっていて、かわいいです。
初夏に向け、薔薇も６カ所植えましたし、
雑草防止のため、庭を人工芝に張り替え完了。
⑤リフレーミング
枠組みを変えること。
コップに水が入っているのを見て、
半分しかないと考えるのではなく、
半分も入っていると考える思考である。
【悪循環】
コロナウィルスで自粛
困難なことが降り注ぐ。
↓
不平不満を言ってしまう。
↓
仕事も家庭も悪化
【好循環】
自粛生活で仕事や遊びに行けないし、収入減で不安
やる気がでない
↓
「まぁいいや！」
健康だし、時間もある。
↓
何か周りを明るくすることをしよう！
家庭も仕事でも、必要とされる人間になる。
⑥作業興奮
イヤイヤでも手を動かし、
面倒でも体を使ってやってみると、
やる気スイッチが、いつの間にか入ります☆彡
仕事大変だなぁ・・・
ブログ書くの面倒だなぁ・・・
掃除、嫌だなぁ・・・
運動したくないなぁ・・・
勉強いやだなぁ・・・
料理いやだなぁ・・・
と思っても
先ずはやってみる。
５分～１０分だけのつもりが
１時間～半日と集中してやってしまいます🎶
≪まとめ≫
コロナウィルスという困難を機会に、
身近な幸せに気づき、感謝し、
完璧を求めず、
おのおのが工夫し、
自分と周りを幸せにする行動で
未来を明るくしよう。
