【許す効果】3日坊主を受け止めることで、前向きになる！
みなさん、こんばんわ♡
ブログをご覧下さり、ありがとうございます。
皆さんも、なりたい自分に向けて、
早起き、筋トレ、英語学習、貯蓄、副業などの目標を設定し、
決心し、行動に移し、
3日坊主になった経験はありませんか・・・・？
私自身、小さい頃は、いつも3日坊主でした。
凡人以下です。。。
しかし、
多くの本を読むようになり、
知識が増え、試すようになり、
１０ｋｇダイエット、資格取得、セミリタイヤなど・・・
なりたい自分にドンドンなれるようになりました。
しかし、いつの間にかさぼって、
習慣化できずということもしばしば
(-ω-;)(-ω-;)ウーン
今回も、、、
ジムに、週2回は行ってたのですが、
冠婚葬祭やら、ブログ始めたり、海外旅行などで、
半年続いたジム通いが途絶えていました💦💦
でも、自分を責めたりしません。
先ずはそんな自分を許す。
これって大事です。
自分を許せない人
➡自分の欠点に目が行って、そこから抜け出せず、
苦しみ、疲れ、やる気がなくなっていきます。
自分を許せる人
➡自分よりできる人から学び成長し、努力するので
楽しくなり、継続しドンドン有能になっていく。
是非、他人も自分も許してあげ、気持ちを前向きにしよう。
現実から逃避し、
自尊心を満たしてくれる相手とばかり付き合っても、
現実の世界は、変わりません。
許すことで前向きになれ、
なぜ、継続できなかったか分析し
素直な心が自分を成長させてくれます。
多くの人は、
意志が弱く、継続が難しく
ダイエットも9割が上手くいかないそうです。
でも、あきらめなかったら、
必ず成功する1割側の人間になります☆彡
【トーマス・エジソンの名言】
私たちの最大の弱点は諦めることである。成功するのに最も確実な方法は、常にもう1回だけ試してみることだ。
習慣化にする対策３つ
❶数値化
やる気は、感情なので冷めてしまいます。
そこで、エクセルに表を作成し、
運動した日を、タスクに分け、毎晩チェックするようしました。
モチベーションアップ
➋ダウンサイジング
ジムは行き帰りトータル3時間ぐらいかかり、多忙で行けないときは、
部屋でトランポリン5分、ワンコの散歩３０分などで、
運動のハードルを低く設定し、
負荷を軽減
毎日楽しく継続することを、重きをおきました。
❸楽しくやれる環境
テンションを上げてくれる音楽を聞く。
ジム、散歩は、iPhoneからBluetoothイヤホンで、
ノリノリの音楽を聞き、
好きな曲を鳴らして、感情を快にする。
運動の目的は、
日々、フットワークが軽く健康で
やりたいことをエネルギッシュにやるためなので、
習慣化を実現します。
また、
ブログも、
いつの間にか
こんな高いところまで、登って来たなって
言える日が来ると自分を信じ、
試行錯誤しながら継続できるよう楽しみます。
まとめ
できない自分を認め、
自分で、自分を賢くする選択をし、
努力や継続で、前向きに成長、有能になっていく。
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私の勉強不足なので、しっかり学習して参ります。
